这是反向连接的第3期。 Part One: 两个夜晚 在这一周中我试着丢掉闹钟,结果我真的丢掉闹钟了!(sort of). 在实践不设定闹钟的过程中,有两个比较关键的节点值得思考。 第一个节点是选择丢掉闹钟的第一个晚上。 丢掉闹钟的第一个晚上,我更多地是怀疑和焦虑,早早躺在了床上准备入睡,心里有意去压制”要是明早起迟了怎么办?”的想法,结果越想越睡不着,最后坐在床上一看表,发现都快12点了,不禁苦笑。这种担心的想法说到底是因为对自己的身体不信任。这种不信任也是合情合理的,其根源是我之前早起是依靠意志力(和外界的闹钟),而现在要靠习惯(身体闹钟),这个转换过程自然会带来不适应。第二天早上自然醒来是在七点一刻左右,比预计的七点晚了一刻钟,但我是很开心的。这第一天的实验给我了很大的信心。
No.3 Effortless Needs Efforts
No.3 Effortless Needs Efforts
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这是反向连接的第3期。 Part One: 两个夜晚 在这一周中我试着丢掉闹钟,结果我真的丢掉闹钟了!(sort of). 在实践不设定闹钟的过程中,有两个比较关键的节点值得思考。 第一个节点是选择丢掉闹钟的第一个晚上。 丢掉闹钟的第一个晚上,我更多地是怀疑和焦虑,早早躺在了床上准备入睡,心里有意去压制”要是明早起迟了怎么办?”的想法,结果越想越睡不着,最后坐在床上一看表,发现都快12点了,不禁苦笑。这种担心的想法说到底是因为对自己的身体不信任。这种不信任也是合情合理的,其根源是我之前早起是依靠意志力(和外界的闹钟),而现在要靠习惯(身体闹钟),这个转换过程自然会带来不适应。第二天早上自然醒来是在七点一刻左右,比预计的七点晚了一刻钟,但我是很开心的。这第一天的实验给我了很大的信心。