这是反向连接的第2期。 Part One: 可以丢掉我的闹钟么? 经过一周的睡眠改善计划,有一个神奇的事情出现了:大约从执行计划的第四天开始,我在早上5点半左右就会醒来。而这个时间点恰好是我第四个睡眠周期结束的时候(按照上一期 Newsletter 中的计划,我11点上床,11点半进入睡眠)。这时候,我接着躺下,就会进入最后一个睡眠周期,然后大约在7点左右醒来。规律性地在第四个睡眠周期结束的时候醒来,让我有了一个新的想法:我的身体是不是感知到了我的睡眠规律?如果是的话,我是不是可以摆脱闹钟? 于是,这一周我要试着丢掉闹钟,依靠身体来唤醒自己。突然把闹钟关掉,我也会担心自己会不会一觉醒来直接早上10点了(无奈笑),所以如果在前三天里有超过两天都醒来晚了的话,就暂停计划。
No.2 可以丢掉我的闹钟吗?
No.2 可以丢掉我的闹钟吗?
No.2 可以丢掉我的闹钟吗?
这是反向连接的第2期。 Part One: 可以丢掉我的闹钟么? 经过一周的睡眠改善计划,有一个神奇的事情出现了:大约从执行计划的第四天开始,我在早上5点半左右就会醒来。而这个时间点恰好是我第四个睡眠周期结束的时候(按照上一期 Newsletter 中的计划,我11点上床,11点半进入睡眠)。这时候,我接着躺下,就会进入最后一个睡眠周期,然后大约在7点左右醒来。规律性地在第四个睡眠周期结束的时候醒来,让我有了一个新的想法:我的身体是不是感知到了我的睡眠规律?如果是的话,我是不是可以摆脱闹钟? 于是,这一周我要试着丢掉闹钟,依靠身体来唤醒自己。突然把闹钟关掉,我也会担心自己会不会一觉醒来直接早上10点了(无奈笑),所以如果在前三天里有超过两天都醒来晚了的话,就暂停计划。