Part One: The Languishing State of Mind 在过去的很长一段时间里,我时常感到疲惫。就像是一块无力的海绵,想吸取更多,但是却提不起劲。心理学家 Adam Grant 在一篇文章中将这种状态称作: languishing (萎靡). 他这样解释道:“这不是奔溃,因为我们还有能量;这也不是抑郁,因为我们并不绝望。这是某种程度上的不开心 (joyless) 和无目的 (aimless)。“ 在心理学上,我们把心理健康看作一个光谱 (spectrum), 一端是抑郁 (depression) ,另一端是蓬勃 (flourishing) 。蓬勃处在心理健康的波峰,抑郁处在心理健康的波谷,而萎靡在这两者之间,却常常被忽视。这种“心有余,而力不足”的状态让我不能集中注意力,时常在自夸自大和自我攻击的泥潭中挣扎,而时间却流失了。所以,我决定把自己作为实验,寻求改变。
No.1 出海远航,从睡眠开始
No.1 出海远航,从睡眠开始
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Part One: The Languishing State of Mind 在过去的很长一段时间里,我时常感到疲惫。就像是一块无力的海绵,想吸取更多,但是却提不起劲。心理学家 Adam Grant 在一篇文章中将这种状态称作: languishing (萎靡). 他这样解释道:“这不是奔溃,因为我们还有能量;这也不是抑郁,因为我们并不绝望。这是某种程度上的不开心 (joyless) 和无目的 (aimless)。“ 在心理学上,我们把心理健康看作一个光谱 (spectrum), 一端是抑郁 (depression) ,另一端是蓬勃 (flourishing) 。蓬勃处在心理健康的波峰,抑郁处在心理健康的波谷,而萎靡在这两者之间,却常常被忽视。这种“心有余,而力不足”的状态让我不能集中注意力,时常在自夸自大和自我攻击的泥潭中挣扎,而时间却流失了。所以,我决定把自己作为实验,寻求改变。